enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
18,6374
EURO
19,5935
ALTIN
1.069,19
BIST
4.827,04
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
16°C
İstanbul
16°C
Çok Bulutlu
Cuma Hafif Yağmurlu
17°C
Cumartesi Hafif Yağmurlu
19°C
Pazar Hafif Yağmurlu
16°C
Pazartesi Hafif Yağmurlu
13°C

Birinin ruh sağlığının bozuk olduğunu nasıl anlarsınız? Ruh sağlığı bozuk biriyle nasıl konuşursunuz?

Yirmi birinci yüzyıldayız. Bu çağda ruh sağlığımızın bozulması için içsel ve dışsal birçok nedenimiz var. Ancak yine de ruhsal sağlığı bozulan yakınlarımızı görünce suçluluk hissedebiliriz. Peki, ruh sağlığı bozuk arkadaşlarımız ya da aile üyelerimize nasıl davranmamız gerekir? İşte detaylı bir rehber…

Birinin ruh sağlığının bozuk olduğunu nasıl anlarsınız? Ruh sağlığı bozuk biriyle nasıl konuşursunuz?

Hepimiz zor zamanlardan geçiyoruz ve insanlar bu zor zamanlarda bize yardım ediyor. Diğer zamanlarda diğer insanların akıl sağlığı hakkında endişelendik. İster bir arkadaş, ister aile üyesi veya meslektaş olun, değer verdiğiniz birini desteklemenin birçok yolu vardır.

BİRİNİN RUHSAL SAĞLIĞININ BOZUK OLUP OLMADIĞINI NASIL ANLARSINIZ?

Bazen birisi zor bir dönemden geçtiğinde bariz görünebilir, ancak zihinsel bir sağlık sorunu olup olmadığını bilmenin basit bir yolu yoktur. Bazen bilmene gerek yok. Sorunlu görünen birine, teşhisi olup olmadığını öğrenmekten daha duyarlı bir şekilde yanıt vermek daha önemlidir.

Belirli zihinsel sağlık problemlerinde belirli belirtiler yaygın olsa da, iki kişi hasta olduklarında tam olarak aynı şekilde davranmazlar. Kişiyi iyi tanıyorsanız, davranışlarında veya ruh halindeki değişiklikleri fark edebilirsiniz.

RUHSAL SAĞLIĞI BOZUK OLAN BİRİNE NASIL YARDIMCI OLURSUNUZ?

Akıl sağlığı sorunu olan bir arkadaşınıza, akrabanıza veya meslektaşınıza yardım etmenin birkaç yolu vardır:
[adinserter block=”1″]

ONUNLA RUH SAĞLIĞI HAKKINDA KONUŞMAK

Birisi için endişeleniyorsanız, ne yapacağınızı bilmek zor olabilir. Bir sorun olduğunun farkında olduğunuzda, beklememek önemlidir. Beklemek ve yardım için size geleceklerini ummak, onlara destek almak için değerli zamanınızı kaybedebilir.

Biriyle konuşmak, genellikle zor bir dönemden geçtiğini bildiğiniz zaman atmanız gereken ilk adımdır. Bu şekilde, onları neyin rahatsız ettiğini ve yardım etmek için neler yapabileceğinizi öğrenebilirsiniz.

ONA ZAMAN AYIRIN

Dikkat dağıtıcı olmayan açık ve yargılayıcı olmayan bir alan sağlamak önemlidir.

SİZİNLE BİR ŞEYLER PAYLAŞMASINA İZİN VERİN

Tartışmayı kendi hızlarında yönetmelerine izin verin. Konuşmaya hazır olmadıkları bir şey söylemeleri için onlara baskı yapmayın. Konuşmak çok fazla güven ve cesaret gerektirebilir. Bu konuda konuşabilecekleri ilk kişi siz olabilirsiniz.

TEŞHİSTE BULUNMAYA ÇALIŞMAYIN

Muhtemelen bir tıp uzmanı değilsiniz ve konuşmaktan ve destek sunmaktan mutlu olsanız da eğitimli bir danışman değilsiniz. Neyin yanlış olduğu hakkında varsayımlarda bulunmamaya veya kendi teşhis veya çözümlerinizle çok hızlı atlamamaya çalışın.

AÇIK UÇLU SORULAR SORUN

“Neden bana nasıl hissettiğini söylemiyorsun?” de. “Kendini çok kötü hissettiğini görebiliyorum” yerine. Dilinizi nötr tutmaya çalışın. Kişiye cevap vermesi için zaman tanıyın ve onu çok fazla soruyla kızdırmamaya çalışın.

KİŞİSEL BAKIM HAKKINDA KONUŞUN

Stres atma veya kişisel bakım uygulama yolları hakkında konuşun ve yararlı bir şey bulup bulmadıklarını sorun. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve iyi bir gece uykusu almak, zihinsel sağlığın korunmasına ve refahın sürdürülmesine yardımcı olabilir.

ONU GERÇEKTEN DİNLEYİN

Anladığınızdan emin olmak için söylediklerini tekrar edin. Söylediklerine katılmak zorunda değilsiniz, ancak nasıl hissettiklerini anladığınızı göstererek, duygularına saygı duyduğunuzu onlara bildirmiş olursunuz.

PROFESYONEL DESTEK ALMAYA İKNA EDİN

Onlarla GP’ye gitmeyi teklif edebilir veya bir arkadaş veya aile üyesiyle konuşmasına yardımcı olabilirsiniz. Kontrolü ellerine almamaya ve karar vermelerine izin vermemeye çalışın.

SINIRLARINIZI BİLİN

Sağlayabileceğiniz destek için kendi sınırlarınız olacak. Ve kendinize iyi bakmanız da önemlidir. Dinlenmek ve size söylediklerini veya olanları işlemek için kendinize zaman verin. Kendilerine de yardımcı olabilecek diğer arkadaşlar, akrabalar ve ruh sağlığı uzmanlarından oluşan bir destek ağı oluşturmalarına yardımcı olmaya çalışın.

Ani tehlikede olduklarını düşünüyorsanız veya tıbbi müdahale gerektiren yaralanmaları varsa, güvenli olduklarından emin olmak için acilen harekete geçmeniz gerektiğini unutmayın. Bir krizle başa çıkma hakkında daha fazla ayrıntı aşağıda bulunabilir.

İNTİHAR ETMEK İSTEYEN BİRİYLE NASIL KONUŞULUR?

Biri size intihara meyilli olduğunu veya devam edemeyeceğini söylerse, onu yardım almaya teşvik etmek çok önemlidir. Siz veya onlar bir GP veya NHS 111 ile iletişime geçmelisiniz. Ayrıca , istedikleri zaman 116 123’ü (İngiltere) ücretsiz olarak arayarak Samaritans ile hemen iletişime geçebilirler. Ayrıca arkadaşlarından, ailelerinden veya akıl sağlığı hizmetlerinden de yardım alabilirler.

Nasıl hissettiklerini sorabilir ve dinlemeye hazır olduğunuzu bilmelerini sağlayabilirsiniz. Konuşmak intihara meyilli biri için çok yardımcı olabilir, ancak sizin için üzücü olabilir. Biriyle kendi duygularınız hakkında konuşmanız önemlidir ve Samiriyeliler de size yardımcı olabilir.

Kendi canlarına kıymayı planlıyorlarsa, lütfen onları 999’u (İngiltere) aramaları veya A&E’ye gitmeleri ve en yakın kriz çözüm ekibiyle iletişime geçmeleri için teşvik edin. Bunlar, ciddi sıkıntı içindeki insanlarla çalışan akıl sağlığı profesyonellerinden oluşan ekiplerdir.

ETİKETLER: , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.