enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
18,6346
EURO
19,5823
ALTIN
1.068,67
BIST
4.827,04
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
16°C
İstanbul
16°C
Çok Bulutlu
Cuma Hafif Yağmurlu
17°C
Cumartesi Çok Bulutlu
19°C
Pazar Hafif Yağmurlu
16°C
Pazartesi Hafif Yağmurlu
13°C

Yatmadan önce yoğurt tüketirseniz nasıl bir etkisi olur? Kimse beklemiyordu

Yoğurt, Türk örf ve adetlerinde oldukça büyük bir yer kaplar. Birçok etli veya etsiz yemeğimize tat katan yoğurt, bu derece geniş bir tarife sahip olduğu kadar aynı zamanda fazlasıyla sağlıklı bir yemek türüdür. İşte yoğurdun sağlığımız için olağanüstü faydaları ve yoğurtla ilgili tüm bilinmeyenler….

Yatmadan önce yoğurt tüketirseniz nasıl bir etkisi olur? Kimse beklemiyordu
03.02.2022
A+
A-

Eğer yoğurdu sade yemeyi sevmiyorsanız, taze meyveler ile karıştırarak ya da yoğurdunuzun içine yulaf koyarak da yiyebilirsiniz. Bu sebeple hem yoğurdun tüm faydalarını alırken hem de yoğurda koyduğunuz besinlerin faydalarından yararlanabileceksiniz.

YOĞURDUN SAĞLIMIZA FAYDALARI NELER?

Yoğurt, probiyotik bir besindir. Bu sayede sindirim sisteminizin daha hızlı ve daha verimli çalışmasını sağlayan yoğurt, kabızlık gibi problemlerin önüne geçecektir. yoğurdun içerisinde bol miktarda vitamin ve mineral bulunmaktadır. Bu minerallerden biri de kalsiyumdur. Vücuda kalsiyum alınması, yağ yakımını hızlandıracaktır. Ayrıca kalsiyum, kemik ve diş gelişimine iyi gelmektedir. Çünkü diş ve kemiklerde kalsiyum bulunmaktadır. Kalsiyum, kemiklerin daha dayanıklı ve güçlü olmasını sağlamaktadır.

Yoğurt

YOĞURDUN BESİN DEĞERLERİ NELER?

Yoğurt içerisindeki laktoz oranı, süte oranla daha azdır. Bu yüzden laktoza karşı hassasiyeti olanlar, rahatlıkla yoğurdu tüketebilir. Ayrıca daha az laktoz barındıran yoğurt, içeriğinde bol miktarda protein içermektedir. Yoğurdun içerinde bulunan protein, yoğurdun mayalanması sırasında oluşmaktadır ve kas gelişimini sağlamaktadır. Ayrıca proteinli gıdalar her zaman daha doyurucu olmaktadır. Tüm bu özellikleri sebebiyle, yoğurdu diyet listenize ekleyeceksiniz.

YATMADAN ÖNCE YOĞURT TÜKETİRSENİZ NE OLUR?

Yatmadan önce yoğurt yerseniz bağışıklık sisteminizi güçlendireceksinizdir. Özellikle soğuk kış günlerinde yoğurt tüketimi, soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskinizi azaltacaktır. Yoğurt tüketen kişiler, her zaman kış aylarında hastalığa daha az yakalanmaktadır.

SİVİLCE VE SİYAH NOKTAYA BÜYÜK ETKİSİ

Yoğurt, içerisinde bulundurduğu laktik asit ve çinko sayesinde ciltteki gözenekleri açmaktadır. Bu sayede sivilce oluşumlarını ve siyah nokta oluşumlarını azaltan yoğurt, cildin temiz ve daha doygun bir tonda görünmesini sağlamaktadır. Çünkü yoğurdun içeriğinde bulunan bileşenler, cilt ve saçlardaki pigment oluşumunu arttırmaktadır. Bu sayede hem saçlarımızın rengini kaybetmesi daha uzun sürer hem cildimiz daha doygun renklerde olur hem de cildimizdeki yaşlılık belirtilerinin önüne geçeriz.

Yoğurt

SİNDİRİM SİSTEMLERİNE FAYDASI VAR MI?

Yoğurt yemek sindirim sistemini hızlandırdığı için bazal metabolizmanın hızlanmasını sağlamaktadır. Bu yüzden gece yatmadan önce yoğurt tüketmeniz, uyku sırasında vücudunuzun metabolizmasını hızlandıracaktır. Hızlanan metabolizma sayesinde kilo vermeniz daha kolay olacaktır. Çünkü yoğurdun bize verdiği bu etki diğer gün de etkisini gösterecektir. Ayrıca sindirim sistemini düzenleyen yoğurt, uykunuzdan sonra daha rahat tuvalete çıkmanızı sağlayacaktır.

KONSANTRASYON KAYBININ ÖNÜNE GEÇER

Yoğurt sinir sistemini yatıştıran bir yiyecektir. Bu sayede geceleri yoğurt tüketmek, uyku kalitenizin artmasına ve sabahları daha dinç uyanmanızı sağlamaktadır. Aynı zamanda hassaslaşan sinirleri daha dirençli yapacak besin maddeleri içeren yoğurt, odaklanmayı ve dikkat dağınıklığını engellemektedir. Bu yüzden küçük çocukların her gün 1 kase yoğurt yemesi, uzmanlar tarafından önerilmektedir.

ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.